Медицинское учреждение «Востоковед» специализируется:

Мануальная терапия, рефлексотерапия,
гирудотерапия, биорезонансная диагностика в Минске. ON-LINE консультация БЕСПЛАТНО !

Встаньте спиной к стене, слегка расставив ноги и свободно опустите руки. Последите за тем, чтобы затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки касались стены. Теперь попробуйте найти такое положение, чтобы между поясницей и стеной едва-едва проходил палец. Кому-то придется для этого втянуть живот, кому-то приподнять плечи, или вытянуть шею, или развернуть грудную клетку, или еще что-нибудь. Но можно почти наверняка предположить, что вам будет поначалу неудобно так стоять. Ничего страшного, выполняйте это упражнение, как только у вас появиться свободная минутка, как можно чаще. Когда вы обнаружите, что в течении этой самой минуты стоите без напряжения, не утомляетесь, сделайте шаг вперед в прямом и переносном смысле.

Перейти к списку советов