Медицинское учреждение «Востоковед» специализируется:

Мануальная терапия, рефлексотерапия,
гирудотерапия, биорезонансная диагностика в Минске. ON-LINE консультация БЕСПЛАТНО !

Сидеть нужно прямо! Сидите так, чтобы ваша спина прилегала к спинке стула, а ваше седалище- к сиденью стула. Сиденье должно быть короче ваших бедер, иначе край стула будет давить на кровеносные сосуды под коленями. Высота сиденья от пола должна примерно ровняться расстоянию от пола до ваших коленей. Вес тела должен приходиться только на сиденье стула. Научитесь также правильно садиться и правильно вставать со стула. Опускайтесь на стул только за счет мышц ног, постепенно перенося вес тела со ступней на сиденье. Ноги вполне приспособлены к такой работе – это сильные упругие рычаги. Вставая со стула – мягко оттолкнитесь от сиденья и перенесите все тела на ноги. Руки в этом двигательном акте вообще не должны учавствовать! Первое время сидение на стуле будет для вас тяжелым, но эффективным упражнением. Через несколько дней вы почувствуете, что действительно отдыхаете и расслабляетесь в сидячем положении, не принося вреда своему здоровью.

Перейти к списку советов